本报讯 （记者  潘锦） 昨日，杭州正式入春，虽不是阳光明媚，但春雨连绵也是浇灌着不少春花萌芽、生长。

不过要提醒大家的是，虽已入春，但并不意味着气温会直线上升。每年3月都是冷空气频繁的时节，会有一个气温起伏不定的阶段，雨水再次卷土重来，本周后半段都将被它“霸屏”。进入春天的第一周天气就有点复杂：雨水再次卷土重来，周三、周五会有较为明显的降水过程，还会伴有强对流天气；气温则是先升后降，但早晚温差有所收窄，后半周均在3℃左右。具体来看，今天白天，会迅速上蹿到23℃左右，随后，在冷空气的影响下，将下降到13℃上下。但好消息是，周日雨止转阴，出外踏青的计划可以安排上了。

可以说，春季气温反复不定，人体也还不能快速适应气温变化节奏，所以冬装别急着收，要注意适当春捂。当然，春捂不是简单多穿，捂的程度应以自身感觉温暖为宜，即使气温稍高，也可以不着急减衣。但如果捂出汗，则要适当脱掉厚衣服，并注意防吹风，免得着凉引发身体不适。除了穿衣上讲究科学保暖，饮食上也应遵循春捂的原则，建议少吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋等，以免损伤脾胃阳气；多吃温性食物，让身体更好地适应春季的多变。

另外需要注意的是，眼下正处惊蛰时节，虽是仲春开始之时，但3月暖湿气流开始活跃，冷暖拉锯之下，容易导致频繁降水，降雨和雷电活动也会明显增多。请大家及时关注预警预报信息，尽量不在强对流天气时段外出，如遇雷电及时进入建筑物内躲避，切勿在外逗留。