本报讯 （记者 方祎） 立秋时节阳气渐收，阴气渐长，既有暑湿，又有秋燥，人的身体也会出现一些反应。此时，大家在饮食、运动等方面需要注意些什么？日前，记者前往区中西医结合医院，向医生请教这一时段的保养良方。

医院治未病科主治中医师袁荣金表示，立秋虽然说是“秋”，但仍处于三伏天，温度依然较高。暑湿困脾，容易导致人食欲下降、消化不良，身体困重乏力。秋燥侵犯肺部，则会使人觉得咽干口燥，且皮肤干燥，眼睛干涩。“在饮食方面，既要少吃生冷、油腻、甜食等容易生湿气的食物，也要少吃辛辣、燥热等容易上火的食物。”袁医师表示，大家可以适当多吃些健脾除湿的薏米、山药以及润肺生津的百合、银耳等食物。

立秋后，运动也有讲究。中医讲春生夏长、秋收冬藏，秋天是收敛的季节，所以大家要选择偏温和的运动，比如散步、慢跑，或者太极拳、八段锦等。“最早在天亮以后，最晚要在天黑之前进行运动。”袁医师解释道，晚上阳气内收，此时剧烈运动，容易损耗人体的阳气，后续到了冬季人可能会更加怕冷，且缺乏精神。

除了自身注意饮食与运动，针对祛暑湿与秋燥，区中西医结合医院分别推出了健脾祛湿茶以及酸梅汤，有需要的市民可以自行前往医院咨询。