本报讯 （记者 高悦 通讯员 傅俊义） 中高考脚步越来越近，学子们正全力以赴冲刺梦想，不少考生会出现焦虑、失眠、肠胃“闹情绪”等状况。如何帮助孩子们踢好这“临门一脚”，卸下心理包袱？不妨听听中医专家开出的一剂“良方”。

中医认为，情志活动源于五脏，尤其是肝气的疏泄。“高强度的复习压力下，肝气易郁结，容易引发情绪波动。”区中医院治未病科主任黄达荣说，随着考试临近，最近接诊的考生明显增多，大多存在失眠多梦、腹胀纳差、周身乏力、情绪焦躁等典型症状。针对考生考前的身心问题，除了心理疏导，中医更强调“形神共养”，通过温和安全的中医方式调理脏腑、舒缓情志。

针对考生昼夜备考的作息特点，中医推出分时段茶饮调理方案，适配日间学习、夜间休养的不同需求，有针对性地调节身心状态。日间可取人参、益智仁冲泡茶饮，两味药材相辅相成，能够益气健脾、养心安神，缓解长期用脑带来的大脑疲劳，改善考生精神萎靡、身心乏力、注意力涣散等问题。夜间则可饮用陈皮、百合搭配的调理茶饮，理气健脾、疏肝解郁、清心安神，帮助考生进入安稳睡眠。“两款茶饮所用药材均为常见药食同源食材，性质温和、安全性高，适配考生长期调理使用。”黄达荣医师说。

除了内服调理外，外治手法同样简便有效。中医认为“芳香开窍”，随身佩戴的中药香囊，能通过嗅觉通路直接影响大脑边缘系统，调节神经递质，改善精神状态。此外，也可以简单按摩合谷穴、神门穴、劳宫穴等穴位，舒缓紧绷情绪。“几个穴位均归属于心包经，是安神定志的关键穴位，适度刺激可快速平复心绪、缓解焦躁、清醒头脑。”区中医院中医非药物治疗中心副护士长沈莉说，日常可使用拇指指腹轻糅合谷、神门、劳宫等穴位，每个穴位按揉3至5分钟，力度轻柔适中即可，操作简单、高效便捷。

此外，专家提醒，考前饮食切忌盲目“进补”，此时脾胃功能相对较弱，过于滋补的“大鱼大肉”反而会加重负担。最稳妥的策略是“清补”，选择清淡、温热且易消化的食物，让脾胃保持轻装上阵，身体的能量输送才能畅通无阻，助力考生从容应考。